Os benefícios do mar e os seus poderes curativos – Descubra o que o mar pode oferecer à sua saúde!

Os benefícios do mar, para a saúde, são imensos. Existem, inclusivamente, inúmeras pesquisas que o comprovam. Mas, ainda que não existissem, todos sabemos como o mar é fabuloso!

Marinheiros, surfistas, biólogos marinhos, capitães de navios e moradores da costa podem testemunhar que o oceano exerce sobre eles uma misteriosa atracção. A vastidão insondável, significativamente maior do que todos os continentes juntos, cheia de sons enigmáticos e de sensações inexplicáveis, parece atrair os humanos de uma maneira estranha.

É um lugar que não conseguimos explorar sem o uso de ferramentas por nós criadas e inventadas. É um lugar de tanta importância e poder que as culturas pagãs consagraram um Deus para representá-lo.

Muitos marinheiros e surfistas dirão que, quando estão no oceano, sentem uma presença que que não conseguem descrever por palavras e que é incompreensível para aqueles que nunca a sentiram.

Durante muitos séculos, o oceano trouxe alegria e paz para aqueles que viveram e procuraram a sua proximidade. E a própria ciência declara que passar tempo perto do oceano é bom para a saúde – física, mental e emocional. Ou seja, os benefícios do mar são imensos, por isso, em nome da sua saúde e da sua felicidade, passe mais tempo perto do mar!

Os benefícios do mar

Como é que estar junto do mar pode ajudar a sua saúde? Quais são os benefícios do mar?

Alguns pesquisadores descobriram que as pessoas que vivem no litoral têm mais probabilidade de descrever a sua saúde como “boa” do que as que vivem no interior. Uma das razões apresentadas para justificar este facto poderia ser a seguinte: viver junto do mar incentiva as pessoas a saírem mais. Como tal, elas são mais activas fisicamente, o que resulta em benefícios para a saúde em geral. E isso não é tudo. Está provado que em determinadas áreas específicas de saúde alguns dias perto do mar podem fazer as pessoas sentirem-se prontas para qualquer coisa!

Conheça os benefícios do mar e tudo o que pode oferecer à sua saúde.

O que acontece quando passa alguns dias na praia?

Fica mais calmo

A visão e o som do mar podem melhorar a sua saúde mental?
Sim, podem! Os cientistas descobriram que os nossos cérebros são programados para reagir positivamente à água. Observar o mar, ouvi-lo ou, simplesmente, estar perto dele descansa o cérebro. Nós tendemos a associar o litoral a sentimentos de calma e relaxamento. Também tendemos a esquecer um pouco os nossos problemas. Acredita-se que o som rítmico das ondas está relacionado com isso.
Pesquisas mostram que o som das ondas altera os padrões das ondas cerebrais, deixando-nos profundamente relaxados. Relaxar dessa maneira pode ajudar a rejuvenescer a mente e o corpo.

Uma investigação feita nos EUA, em 2016, sugeriu que simplesmente observar o mar pode ser suficiente para elevar o seu humor.

Os nossos cérebros não param, como bem sabemos, por isso, dar-lhes uma pausa é algo muito importante e necessário. Muitas vezes, depois dessa pausa, segue-se a libertação dos químicos da felicidade – dopamina e serotonina.

O ar que se respira reforça a saúde dos pulmões

Quando se trata de problemas respiratórios, o ar do mar é uma das prescrições mais antigas.
Antes que a medicação, para estes problemas, fosse inventada já os médicos recomendavam uma viagem à costa a qualquer paciente que tivesse problemas respiratórios.

Pesquisas indicam que este ar ajuda, efectivamente, a limpar os pulmões. Ou seja, o ar salgado é muito bom. Ficou provado que os pacientes com problemas relacionados com os pulmões têm menor necessidade de antibióticos e respiram com mais facilidade.

Para começar, o ar fresco do mar é livre da poluição e dos produtos químicos que podem irritar a garganta de qualquer pessoa que more numa cidade movimentada.
Além disso, quem sofre de asma relata que tem menos ataques e, quando os tem, é mais fácil geri-los. Acredita-se também que visitar o litoral no outono e no inverno pode ajudar quem tem problemas de asma, já que, por lá, encontra muito mais humidade, por comparação ao ar seco causado pelo aquecimento central.

O ar do oceano é absolutamente maravilhoso para os pulmões.

O sal é naturalmente antibacteriano

Acne, arranhões, cortes, feridas ou até mesmo inflamações internas tendem a cicatrizar muito mais rapidamente depois de se passar algum tempo no mar. E tudo o que precisa fazer é ficar perto do mar. Simples, não é?

Eleva a sua conexão com o Universo e com os outros

Cientistas descobriram que entrar na água do mar faz com que o cérebro liberte químicos admiráveis. Simultaneamente, tendemos a sentir-nos ligados ao Universo e àqueles que nos rodeiam.
Olhar para o oceano, ao lado de alguém querido, afecta, de facto, a sua experiência e o seu relacionamento com essa pessoa.
Experimente!

Dorme melhor

Existem três problemas principais que podem inibir o sono – o stress, a quebra de energia física e os desequilíbrios hormonais. Sabia que todos eles podem ser tratados na praia?
Água, luz do sol, ar fresco e movimento, tudo isto facilita e pode até curar estes problemas. Portanto quanto mais tempo passar na praia, melhor vai dormir.

Absorve Vitamina D

Existem níveis muito baixos de vitamina D em Portugal, ou seja, uma grande percentagem da população portuguesa não absorve a quantidade recomendada de vitamina D. Mas, passar algum tempo perto do mar garante uma boa dose desta vitamina. A vitamina D é fundamental no combate à depressão, ao fortalecimento dos ossos, à saúde do sistema imunitário e, acredite ou não, à saúde do sistema digestivo.

Torna-se mais atraente

Não acredita e parece-lhe um exagero? Ok, talvez só um pouco, sim… Mas repare, os raios solares e o sal são naturalmente antibacterianos, o que irá, certamente, melhorar a sua pele.

Para além disso, o banho na água do mar aumenta a elasticidade da pele e melhora a sua aparência externa.

Passear, correr ou fazer um treino na praia é perfeito, não é? E isso significa absorver quantidades adequadas de vitamina, o que fortalecerá a pele, o cabelo e as unhas. Por outro lado, é difícil ficar triste na praia, certo? E as pessoas mais felizes não são mais atraentes? Simples!

Alivia a artrite e as dores musculares

Se você sofre de dores crónicas, é provável que os exercícios na água sejam a escolha certa. Na água, não existe a tensão e o impacto que existem nos treinos em terra. Como supomos que todos sabem, ser fisicamente activo é o segredo para a juventude, e saúde, e a água proporciona um ambiente seguro e agradável para as pessoas treinarem, sem dor.

Impregna a sua pele com magnésio

O magnésio é muito importante para a função muscular, a coagulação do sangue e o metabolismo de nutrientes, entre outras coisas. A água salgada do oceano é rica em magnésio. Assim, estar dentro de água, ainda que por curtos períodos de tempo, permite que a pele absorva tudo o que precisa.

Vive mais feliz

Quando estamos cercados pela natureza, pelo ambiente despreocupado da praia e por elementos que contribuem para a saúde física, torna-se muito mais difícil ser infeliz. Assim, tendo em mente que a saúde e a felicidade são o seu objectivo final, retire algum tempo à sua agitada agenda para estar perto do mar, honrando a natureza e honrando a si mesmo.

E o que pode fazer na praia para aproveitar, em pleno, todos os benefícios do mar?

Não sabe?
Então não se preocupe. Deixamos-lhe aqui algumas sugestões de actividades:

• Meditação,
• Piquenique,
• Natação,
• Exercício físico,
• Yoga,
• Caminhada,
• Surf,
• Body Board,
• Conviver com amigos,
• Assistir ao nascer ou pôr-do-sol.

Não se esqueça, sobretudo no verão, de aproveitar e preparar a sua pele para o sol. Ficará ainda mais encantador. Acredite!

Agora que já conhece os benefícios do mar, esqueça tudo o que tinha planeado e vá à praia ainda hoje.
Passeie, medite, leia ou simplesmente observe as ondas e relaxe com o seu som rítmico.

Ficará certamente mais calmo, mais focado, mais presente e (não se esqueça!) mais atraente… A sua saúde agradece!