Cardo-mariano e os seus benefícios incríveis para a saúde

Nesta nossa secção, dedicada às plantas fabulosas, depois de falarmos da Arnica, da Maca Peruana e da Curcuma, chegou hoje a vez do Cardo-Mariano, uma planta medicinal antiga e com imensos benefícios para a saúde. 

O que é o cardo-mariano ou cardo-leiteiro?

A planta do cardo-mariano, ou cardo-leiteiro, Silybum Marianum, é uma planta nativa da região do Mediterrâneo. É bastante resistente, podendo sobreviver em climas temperados e moderados. Por esta razão ela é, agora, encontrada em todo o mundo.

Há milhares de anos que ela tem sido usada em práticas de medicina tradicional e continua, actualmente, a ser uma escolha favorita para os profissionais de saúde natural. Isto deve-se ao facto de conter poderosos ingredientes ativos, nomeadamente silimarina, bem como outros antioxidantes, vitaminas e minerais, encontrados nas flores e nas sementes. Acredita-se que a silimarina seja responsável por reduzir a inflamação no fígado, além de proteger e reparar as suas células.

Os usos tradicionais para este chá incluem distúrbios do fígado, como cirrose e hepatite crónica, bem como distúrbios da vesícula biliar.

É importante beber chá de cardo-mariano. Os benefícios para a saúde são inúmeros. A saber: ajuda a acalmar as inflamações, a curar o fígado, a reduzir os níveis de colesterol, a melhorar a digestão e a desintoxicar o corpo. Também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na prevenção de doenças crónicas. Assim, beber este chá é particularmente eficaz para pessoas que sofrem de diabetes, indigestão, artrite, ansiedade, obesidade e cirrose.

Os benefícios incríveis do cardo-mariano para a saúde

O cardo-mariano possui inúmeros benefícios para a sua saúde. Fique a conhecer alguns aqui.

Trata o fígado

Os pesquisadores acreditam que o cardo-mariano pode ajudar no tratamento das condições do fígado. Este é um orgão importante, por isso a cirrose hepática e outras condições que o afetam podem ser bastante graves. A silimarina, o ingrediente ativo do chá de cardo-mariano, está diretamente ligada à reparação das células do fígado e à recuperação dos pacientes com doença hepática. Isso pode ser devido aos seus antioxidantes salutares e à sua capacidade de reduzirem a inflamação.

Reduz  a inflamação

Este chá de ervas tem algumas propriedades anti-inflamatórias. Estas podem aliviar a dor da artrite, gota, dores de cabeça, enxaquecas, distúrbios articulares e dores de estômago, entre muitos outros.

Protege a saúde do coração

O chá de cardo-mariano é conhecido por reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, o que alivia a tensão e o stress no sistema cardiovascular. Isso pode diminuir o risco de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames, bem como doenças coronarianas.

Reduz o colesterol

O cardo-mariano tem um efeito redutor de colesterol, o que tem um impacto positivo no coração. Para além disso, diminui as hipóteses de ter um derrame.

Promove a perda de peso

Beber este chá pode ajudar a sustentar a perda de peso saudável, porque estimula o metabolismo e suprime o apetite, aumentando, assim,  a queima de gordura passiva e ajudando as pessoas a resistir a lanches entre as refeições.

Reduz os problemas digestivos

Se sofre de obstipação, inchaço, cólicas ou flatulência excessiva, o chá de cardo-mariano pode optimizar o seu sistema digestivo, aliviar a inflamação nos tecidos intestinais e assegurar que ocorra a absorção adequada de nutrientes.

Desintoxica o corpo

Este chá melhora a saúde e função do fígado. Por esta razão é excelente para limpar o corpo e reduzir a pressão sobre os sistemas renal e linfático. E, como se trata de uma substância diurética, pode ajudar na saúde dos rins e bexiga. Ajuda, também, a eliminar o excesso de toxinas, gorduras, sais e água do corpo.

Controla a diabetes

As suas propriedades reguladoras do açúcar no sangue são extremamente importantes para as pessoas que sofrem de diabetes. Pode aumentar a resistência à insulina, o que evita os principais picos e quedas nos níveis de glicose após uma refeição. Este chá também é bom para pessoas com alto risco de diabetes, porque pode ajudar a prevenir o seu desenvolvimento.

Beneficia a pele

Devido às suas propriedades antioxidantes, pode beneficiar a pele, defendo-a dos danos provocados pelos radicais livres e tendo um efeito positivo sobre os distúrbios inflamatórios.

Evita a perda óssea

O cardo-mariano pode ter, igualmente, um efeito positivo na saúde dos ossos, ajudando a prevenir a perda óssea.

Previne doenças crónicas

Os flavonóides, e outros antioxidantes encontrados neste chá, são capazes de combater o stress oxidativo e a atividade dos radicais livres no organismo. Estes são os responsáveis ​​pelas doenças crónicas e pela mutação celular. O stress oxidativo é causado por um desequilíbrio nos radicais livres e antioxidantes e pode contribuir, por exemplo, para a doença de Alzheimer. Altos níveis de antioxidantes melhoram a saúde de todo o corpo e podem retardar o processo de envelhecimento.

Melhora a função cognitiva

Esta planta tem sido usada para tratar uma variedade de efeitos do envelhecimento, incluindo o declínio cognitivo, porque parece ter um resultado positivo no sistema nervoso central.

Como fazer o chá de cardo-mariano?

Pode preparar este chá de várias maneiras, seja como chá puro, ou combinado com outros chás e ingredientes.
O seu sabor pode ser desagradável para algumas pessoas, por isso é comum fazer-se uma mistura de ervas ou usar algo para adoçar.  Mas utilize sempre um adoçante natural e saudável, como por exemplo, geleia de arroz integral biológica.
Use 2 colheres de chá para 1 chávena de água. Ferva durante 1 minuto e deixe em infusão cerca de 5 minutos.

Fazer chá a partir de ervas e plantas é uma tradição consagrada pelo tempo. E pode utilizar-se quer para fins medicinais, quer pelo prazer de beber uma bela chávena de chá.
O chá de cardo-mariano é habitualmente associado aos seus benefícios para o fígado, mas também tem outros usos.

Possui algum efeito colateral?

Beber chá de cardo-mariano é considerado seguro. No entanto, deve consultar um médico antes de tomá-lo. E isto é importante sobretudo se estiver a tomar algum medicamento ou se tiver algum outro sintoma grave. Aliás, deve consultar o médico se for alérgico a qualquer planta.
Alergias são sempre possíveis, especialmente em pessoas que são alérgicas a outras plantas da mesma família. Portanto, o melhor é começar com uma pequena dose para ver como o corpo reage.

Se sentir algum efeito colateral depois de tomar este chá, deve parar de o tomar imediatamente.

Se estiver grávida ou a amamentar converse com o seu médico também.

E não se esqueça: prefira sempre ervas e chás biológicos!