Reforce as suas defesas contra a gripe este Outono

Reforce as suas defesas contra a gripe e constipações e prepara-se para o tempo frio que se aproxima, pela sua saúde!

Pode não acreditar, mas a melhor defesa é mesmo melhorar, enriquecer e cuidar do seu sistema imunológico. O frio e a estação da gripe começam a arrancar e a única maneira de estar preparado é precaver-se. Não aguarde a doença para tomar medidas, mas, pelo contrário, desenvolva estratégias de prevenção. Reforce as suas defesas contra a gripe e as constipações, começando antes de atacarem.

Portanto, o tempo para prevenir a próxima temporada de gripe começa muito antes de ela chegar. Tomar nas suas mão a sua própria saúde é o que o ajudará a proteger-se contra invasores infecciosos. E melhorar o sistema imunológico é a solução.

Estimule o seu sistema imunológico e reforce as suas defesas contra a gripe

Procura maneiras de fortalecer o seu sistema imunológico para não contrair gripe este ano? Pois saiba que é uma óptima ideia. Quando ele funciona bem pode ajudar a evitar doenças, mas se não se cuidar o mais provável é que fique doente mesmo.

Saiba o que as defesas do seu corpo fazem e como pode fortalecê-las para aumentar as suas hipóteses de permanecer saudável.

O que é o sistema imunológico?

Simplificando, é uma rede equilibrada de células e órgãos que trabalham em conjunto para o defender contra as doenças. Ele impede que ameaças como bactérias ou vírus entrem no seu corpo.

Como funciona?

No seu corpo existem anticorpos que destroem as células anormais ou estranhas. Eles ajudam a afastar doenças comuns, como a gripe, e a protegê-lo contra outras doenças mais complicadas, como cancro ou doenças cardíacas.
Temos também um sistema que ajuda o corpo a criar memórias, de defesas passadas, contra certas ameaças. Assim, quando o corpo vê novamente o invasor, ele chama essa memória e propõe-se a destruir a ameaça antes que a doença se desenvolva.

As mudanças de estilo de vida ajudam?

Sim. Os maus hábitos de saúde podem enfraquecer o sistema imunológico. É por isso que devemos fazer determinadas mudanças no estilo de vida.

1. Para começar, diminua o stress – é a mudança mais importante que pode fazer. Um fluxo constante de stress coloca dificuldades ao seu corpo e ele não pode manter-se bem. Técnicas de relaxamento e exercício diário podem ajudar.
2. De seguida durma as horas necessárias. Você precisa de 7 a 8 horas diárias de sono para aumentar as suas defesas.
3. Faça exercício físico, pois ajuda o seu sistema imunológico a um alto nível.
4. Finalmente, faça da boa higiene um hábito. Nada supera o poder da lavagem frequente das mãos para manter os germes à distância.

Cura natural

A cura natural é a prevenção e não apenas o tratamento de uma condição de doença. A atitude é tudo! Na verdade, são as suas acções actuais que, literalmente, criam o seu futuro. Adiantar-se não é o mesmo que superar uma condição causada por uma menor imunidade. Para ter uma saúde poderosa e de ferro as escolhas diárias são o que importa, desde os alimentos que ingere ao exercício que pratica e até mesmo à maneira como pensa. Acredite que “limpar” a sua vida pode evitar a doença. E estar livre de doenças significa evitar todas as consequências de um estilo de vida pobre.

A solução não passa pelos medicamentos, nem por um grande stock de lenços de papel, mas pelas suas acções anteriores. São estas que evitarão os remédios, as visitas ao médico e, já agora, os lenços de papel 😉
Substâncias perigosas e estranhas ao corpo, chamadas patogénicos, incluem fungos, vírus, bactérias e parasitas. Um sistema imunológico reprimido ou comprometido estará envolvido no crescimento de qualquer uma destas substâncias.

Então, o que suprime o nosso sistema imunológico?

Vários factores, a saber: o envelhecimento, os poluentes ambientais, os produtos químicos nos alimentos que consumimos, o stress e um estilo de vida muito agitado. Todas as pessoas com alta ocorrência de gripes e constipações têm um sistema imunológico que não age da melhor forma.

O que fazer? O primeiro passo é consumir produtos naturais que ajudem a criar imunidade.

Reforce as suas defesas contra a gripe:uma prescrição natural para este Outono

Ao sairmos do Verão, com temperaturas elevadas, e entrarmos no Outono, com temperaturas mais baixas, o sistema imunológico pode reagir mal, por não estar preparado. Surge sempre uma grande variedade de infecções do nariz, garganta e ouvidos que emergem com o clima mais frio do Outono. Para ajustar as suas defesas contra os vírus, este é o momento de tirar proveito de alimentos e substâncias naturais que estimulam a sua imunidade.

Todos os alimentos integrais estão nesta categoria. No entanto, existem algumas fórmulas de ervas orgânicas e selvagens que funcionam para fortalecer as suas defesas naturais.

Reforce as suas defesas contra a gripe com produtos naturais que tenham efeitos imediatos e de longo prazo no seu sistema imunológico: antigripais, como vitamina C, gengibre ou equinácea.

Desde ajudá-lo a respirar até uma recuperação rápida, existem muitos produtos que superam os medicamentos. Se quiser acabar com os vírus que produzem a dor de garganta, os arrepios, o corrimento nasal, o congestionamento, a dor e os espirros desenvolva uma relação mais próxima com os remédios naturais e tradicionais.

Vitamina C

Antes de procurar suplementos vitamínicos, é uma boa ideia aumentar a ingestão diária de alimentos ricos em vitamina C, um antiviral que não é produzido naturalmente pelo organismo. Frutas como clementinas, limões, laranjas, toranjas e kiwis são fontes de vitamina C, assim como os frutos vermelhos. Prefira sempre a fruta inteira ao invés do sumo, que tem mais açúcar e menos fibras. Relativamente aos vegetais, a vitamina C é encontrada em brócolos, nabos, couves e espinafres.

Extracto de semente de toranja

O extracto de semente de toranja é anti-inflamatório e antibacteriano e pode combater cerca de 800 variedades de vírus e bactérias. Certifique-se de que o produto é feito de sementes da variedade citrus paradisi. A sua forma líquida, sem álcool, é eficaz na prevenção e no tratamento de vários tipos de infecções, incluindo constipações, infecções nasais e de garganta em geral e gripe, sendo ainda, um tónico para a fadiga crónica e para o sistema imunológico enfraquecido.

Geleia Real

Uma secreção de abelhas, a geleia real é usada para alimentar a abelha-rainha, daí o seu nome. Entre outros benefícios, estimula e fortalece as defesas imunológicas.

Própolis

Outro produto de apicultura. Trata-se uma mistura resinosa, que tanto pode ser usado para a prevenção (constipação, faringite ou laringite), como estimulante (por um período de 20 dias), ou em casos de dor de garganta, sob forma de pílula ou spray.

Equinácea

A equinácea é uma planta usada para a prevenção de constipações, bem como infecções do nariz, garganta e ouvidos. Trata-se de um estimulante para o sistema imunológico e pode ser consumido sob a forma de extracto de raiz, extracto fluido, sumo, cápsulas e chás (1g de raiz por chávena, seis vezes ao dia).

Gengibre

O gengibre é mais uma opção para fortalecer as suas defesas imunológicas. Pode ser consumido fresco, cozinhado ralado ou como infusão, tal como a canela, que também estimula o sistema imunológico.

Não deixe a doença diminuí-lo, obtenha a máxima protecção antes que cheguem! E, por favor, reforce as suas defesas contra a gripe.