Unhas fracas: 12 dicas para fortalecer as suas unhas

Tem as unhas fracas e quebradiças?
Ter as unhas fortes e saudáveis pode ser um indicador de boa saúde. Mas, infelizmente, às vezes as nossas unhas tornam-se fracas e quebradiças, não sendo, por isso, tão fortes quanto gostaríamos que fossem.

A boa notícia é que podemos sempre alterar os nossos hábitos e o nosso estilo de vida e isso pode ajudar a fortalecer as unhas fracas e ajudar-nos a mantê-las exactamente como queremos.

O objectivo deste artigo é, assim, apresentar-lhe algumas dicas para que consiga melhorar e fortalecer as suas unhas fracas a qualquer momento.

Siga as nossas dicas e consiga unhas perfeitas.

12 dicas para fortalecer as suas unhas fracas

1. Tome suplementos, especialmente de biotina

Sabemos que uma dieta bem equilibrada é o segredo para a pele radiante, cabelos brilhantes e unhas fortes. Mas saiba que pode, também, beneficiar se tomar suplementos vitamínicos.

A biotina (também conhecida como vitamina B7) é uma das vitaminas do complexo B. Ela pode ajudar a fortalecer o cabelo e as unhas. Pode encontrá-la em alguns alimentos como, abacate, framboesa, couve-flor crua, levedura nutricional, noz-pecã, amendoim, nozes, sementes de girassol, ervilhas, banana, arroz, cevada e aveia. Ou pode tomar um suplemento.

2. Use luvas ao lavar a louça e minimize a exposição à água

As unhas frágeis e moles podem ser causadas por excesso de hidratação, pelo que a exposição constante à água pode deixá-las no pior estado. Tanto quanto conseguir, mantenha as mãos e as unhas cobertas. É quase obrigatório usar luvas ao lavar a louça (ou pode usar isso como uma desculpa para não fazer certas tarefas! 😉 ).

3. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água é essencial para a saúde, isso já sabemos, e a saúde das unhas não é excepção. Sem a humidade adequada, as unhas podem tornar-se frágeis, quebrar e descascar facilmente. Beber água suficiente ajuda a reter a humidade e a mantê-las fortes.

4.Preste atenção à sua alimentação.

Certifique-se que tem uma alimentação saudável e variada. Para além disso, pode tomar um multivitamínico com minerais. Uma dieta deficiente em vitaminas e minerais cruciais pode afectar todo o corpo, incluindo as unhas.

5. Tenha cuidado com os produtos que usa

Muitos vernizes ou tratamentos contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. Os removedores de verniz que incluem acetona devem ser evitados, porque podem danificar as unhas.

6. Evite usar gel e unhas de acrílico, se possível

Bem sabemos que estas soluções são apontadas como uma alternativa fácil para aquelas pessoas que têm dificuldade em deixar crescer as unhas, no entanto, o seu uso frequente pode não ser bom para as unhas, enfraquecendo-as.

7. Dê às suas unhas uma folga

Embora as unhas bem arranjadas e pintadas com um bom verniz sejam muito bonitas, a verdade é que elas precisam de tempo para respirar, restaurar e reabastecer. Não há um limite definido, mas quanto mais tempo conseguir mantê-las ao natural, melhores serão os resultados. O uso constante de verniz pode enfraquecer as unhas.

8. Mantenha as unhas curtas

Apenas esta pequena mudança pode ter um grande impacto na estética geral das suas unhas. Manter as unhas curtas minimiza a área da superfície onde a água e os produtos químicos podem ser absorvidos, que são causas comuns das unhas quebradiças, e isso ajuda muito a mantê-las fortes. As unhas compridas também são mais propensas a rasgar, rachar e prender nas coisas, portanto quebram com mais facilidade.

9. Aplique creme para unhas e óleo de cutículas

Depois de remover o verniz, ou se achar que as suas unhas estão fracas devido à desidratação e que alguma hidratação é necessária adicione um pouco de humidade: use um bom creme nutritivo para as mãos, certificando-se de hidratar também as suas unhas fracas. As unhas são feitas de células que se expandem quando a água está presente e se contrai quando essa humidade desaparece, de modo que os cremes que ajudam a ligar a humidade funcionam com mais eficácia no fortalecimento.

10. Mude a forma como lima as unhas

Lime as suas unhas num movimento de uma direcção só.

11.Tenha cuidado ao usar produtos de limpeza

Ao limpar a casa, use luvas de borracha. Muitos produtos de limpeza, ou toalhetes de limpeza, contêm substâncias químicas que podem tornar as unhas fracas. As luvas ajudam a evitar o contacto com esses produtos químicos.

12. Fale com o seu médico

Esteja atento às suas unhas: elas podem enviar muitas mensagens. Para além disso, se já experimentou várias coisas, por várias semanas, e não notou nenhuma mudança consulte um dermatologista. Ele pode ajudar a encontrar uma solução.

Se necessário, ele pode prescrever um tratamento para fortalecer as unhas.