A saúde do cabelo: como manter o cabelo saudável – vai adorar estas dicas!

Será possível manter o cabelo saudável?

A nossa confiança e auto-estima geralmente começam na forma como nos olhamos. E, para isso, o cabelo apresenta-se como um dos aspectos fundamentais. O facto de ele não ser como gostaríamos que fosse pode ter um enorme efeito sobre nós e sobre a maneira como nos vemos. Pode ter um grande impacto na nossa auto-estima.

Então, o que fazer? Continue a ler e descobrirá tudo.
Usar condicionador? Não usar condicionador? Usar óleo? Não usar óleo?

Quando se trata de manter o cabelo saudável encontrará imensos conselhos. A sua mãe diz-lhe para hidratar o cabelo, o seu cabeleireiro recomenda o último produto que surgiu e que tem inúmeras propriedades. Ufa!

Antes de fazer a sua escolha, deixamos-lhe aqui algumas informações importantes e que deve ter em conta.

O primeiro passo no cuidado do cabelo é a sua alimentação. E, dentro da alimentação, deve dar especial atenção ao ferro e às proteínas. Se não se alimentar correctamente, a estrutura do seu cabelo pode ser afectada, perdendo brilho, quebrando e apresentando queda. Pode, também ver o seu crescimento alterado.

Experimente incluir na sua dieta alimentos ricos em ferro, como vegetais de folhas verdes, sementes de abóbora, feijão, grão de bico, soja e cereais. Os médicos sugerem que você consuma cerca de 12 mg de ferro por dia.

Também precisa de proteína, porque isso fortalece seu cabelo. Inclua proteínas completas que também são ricas em aminoácidos, como soja, lentilhas, ervilhas ou quinoa.

Como manter o cabelo saudável: algumas dicas importantes!

• É normal perder 100 a 150 fios de cabelo por dia, então não entre em pânico se vir cabelo no chão.
• Penteie os cabelos húmidos com muito cuidado, porque são frágeis e quebram com bastante facilidade. Use um pente de dentes largos e penteie-se das raízes até as pontas, o mais delicadamente possível.
• Corte as pontas a cada seis ou oito semanas para se livrar dessas extremidades finas, ásperas e espigadas.
• Não lave o cabelo todos os dias e, quando o fizer, aplique um condicionador nas pontas. Tente usar a mesma marca de shampoo e condicionador.
• Retire o condicionador com água fria, isso é muito bom, quer para dar força, quer para dar brilho.
• Ao contrário do caso dos alimentos, os rótulos dos shampoos, na maior parte das vezes, não são lidos. E, nos últimos anos, tem-se falado muito do sulfato que eles contêm. O que é o sulfato? Ele é o motivo pelo qual o seu shampoo faz aquela espuma toda. Ele limpa o couro cabeludo e o cabelo, afastando a oleosidade e a sujidade. Mas alguns pesquisadores acreditam que agride o cabelo, retirando-lhe óleos essenciais. Se sentir algum tipo de irritação no couro cabeludo ou verificar que o cabelo começa a ficar mais seco ao longo do tempo, tente comprar um shampoo que não tenha sulfato.
• Se tem cabelo seco, então é melhor evitar a coloração. No entanto, se mesmo assim não consegue resistir àquele lindo tom dourado, especialmente sob o sol de inverno, então faça o seguinte: use limão ou chá de camomila, visto que estes funcionam como iluminadores. Pode adicionar sumo de limão à água e pulverizar sobre o cabelo húmido. Pode, também, enxaguar o cabelo com chá de camomila, depois de o lavar normalmente.

Além destas primeiras dicas básicas, aqui ficam, também, remédios caseiros para tornar o seu cabelo saudável. Vai gostar!

Máscaras de hidratação capilar

Mesmo que utilize condicionador após cada lavagem, nada funciona tão bem como uma boa máscara de hidratação capilar. Pelo menos uma vez por semana lave o cabelo normalmente, retire o excesso de água com uma toalha e aplique a máscara. Prenda o cabelo e deixe actuar entre 10 a 60 minutos. Por fim, retire a máscara, enxaguando muito bem e desfrute de um cabelo liso e sedoso.

Mantenha-se longe do calor

Se tiver mesmo de usar o alisador ou a prancha para fazer caracóis, então compre um sérum, ou faça-o em casa, se tiver tempo.

• O que vai precisar: um pouco de óleo de amêndoa, óleo de coco, condicionador de cabelo, 250 ml de água e um pequeno frasco de spray vazio. Despeje 200 ml de água no frasco de spray e adicione 2 a 3 gotas de óleo de coco e 4 a 5 de óleo de amêndoa. Adicione duas pequenas gotas de condicionador. Pode adicionar lavanda ou algum óleo essencial agradável, se desejar. Acrescente a água restante e agite bem.

Máscara de cabelo caseira

Aqui lhe deixamos uma sugestão de uma máscara de cabelo caseira! ´

Abacate e óleo de menta
O abacate é cremoso, rico e é a única fruta que combina proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Esmague um pouco de abacate, adicione 1 a 2 gotas de óleo de menta e aplique no cabelo. Aguarde 15 a 20 minutos e lave normalmente.

O óleo é a resposta

Um condicionador pode fazer maravilhas quando se trata de tornar o cabelo saudável, mas o óleo fornece-lhe minerais, vitaminas e ácidos gordos essenciais que fortalecem as suas raízes e aumentam a sua saúde.

O óleo de coco é o mais recomendado, quer por especialistas em cabelo, quer por mães! 🙂 Ele pode proteger o seu cabelo dos danos causado pelo sol ou pela caspa e remove, para além disso, a acumulação de sebo dos folículos pilosos, acelerando, assim, o crescimento.

Já o azeite é uma excelente aposta para quem tem problemas de queda de cabelo. E o melhor, pode combiná-lo com uma série de outros ingredientes. Eis um exemplo: azeite com mel e canela em pó. Misture os ingredientes até obter uma pasta e faça uma massagem no couro cabeludo, deixe actuar 15 minutos e lave.

Tome nota: todas estas dicas para conseguir um cabelo saudável funcionam melhor se forem usadas regularmente.

Experimente e diga-nos o que tentou fazer e como isso beneficiou o seu cabelo. 🙂